החתונה בפתח, ואיתה מאיימת להגיע תופעת הלוואי האכזרית לשתייה מאסיבית - התחושה שהמוח הפך לקוביה הונגרית מקולקלת. קבלו את המדריך השלם לבוקר שאחרי, נטול האנגאובר
היה די צפוי שמעט זמן אחרי שיצא לעולם ה-Facebook, יוציאו מיד אחריו את ה-Hatebook. מדובר באותה פלטפורמה, שההבדל העיקרי בה הוא שבמקום לאסוף חברים, אתה מסמן אויבים, ובאופן אוטומטי כל מי שאויב של אויבך, בהכרח הופך לחברך. די הגיוני, בגדול. בסיפור שלנו יש חמישה שחקנים: יש אותנו, את מר אלכוהול וחברו הטוב, אדון האנג-אובר, גברת מניעת האנג-אובר וחברתה תרופה להאנג-אובר, למקרה שמניעה לא יכלה להגיע.
בעולם ה-Hatebook, כולנו שונאים את אדון האנג-אובר, אולם יש ימים שגם האלכוהול לא יופיע ברשימת חברינו. היחס שלנו אליו הוא אמביוולנטי, ותלוי בגורם אחד: האם הוא התקשר אל האנג-אובר והזמין אותו או לא. במקרה הראשון סביר שנשנא אותו מאוד ונשבע לא להיפגש אתו לעולם בפני יותר מדי אנשים, במקרה השני נאמץ אותו בחום אל הלב והכבד, ונעביר אתו אחלה ערב.
אדון האנג-אובר: קווים לדמותו
לא הרבה יודעים, אבל האנג -אובר הוא בעצם התייבשות. תופעת ההאנג-אובר נגרמת בעקבות שתייה מאסיבית ומוגזמת של אלכוהול. בפשטות, הגוף מחזיר לנו על מה שעוללנו לו, על כמות הרעלים שהחלטנו לצרוך. תסמיניה כוללים: כאבי ראש, בחילה, התייבשות ועייפות. לא נעים בכלל.
אז כדי שתוכלו לשמוח בחתונתכם עד אור הבוקר וגם לזכור איך קוראים לכם ועם מי התחתנתם, בדקנו מספר שיטות שב-99 אחוז עוזרות להימנע מראש נפוח אחרי הלילה של חייכם: לפני, במהלך ואחרי השתייה. צ'ין צ'ין, כמו שאומרים.
tipbox
הקדימו תרופה למכה
רצוי לתת לכליות משהו לעבוד אתו. כוונת המשורר היא לשתות במהלך היום כמות מים גדולה, לפחות ליטר וחצי, ובנוסף לשתות משקאות שמשפרים את ביצוע הכליות כגון: מיץ אוכמניות, חמוציות, מיץ בננה (או הפרי עצמו). כל זאת על מנת שבזמן השתייה לא תהיה לכליות בעיה להתמודד עם העומס רב ובמקום לפלוט נוזלים ומינרלים שחיוניים לגוף, ייפלטו בעיקר מים. נטילת כדור של ויטמין B עוזרת להפחתת טעם האלכוהול בפה, מה שמביא באופן לא מודע לשתייה בקצב איטי יותר ובכמות קטנה יותר, ומחזק את תפקודי הכבד והכליות לקראת הטראומה שבפתח.
ומה עם האוכל?
ידוע שחשוב לרפד את הבטן ולא לשתות על בטן ריקה, אבל יש סוגים שונים של אוכל שיעזרו לנו יותר, בעיקר אוכל שסופח נוזלים, פחמימתי ורווי שומן. מומלץ ללכת על לחם, גבינות שמנות, תפו"א, פסטות, אורז, אוכל מטוגן ויש המאמינים שגם שקדים (לך תבין אינדיאנים). הדבר החשוב ביותר בהכנות הוא ההצטיידות לבוקר שאחרי במאכלים כמו יוגורט, פירות (תפוזים, בננות ואוכמניות), לימונים, דבש, לחם, שיבולת שועל וביצים.
רגיש, ספונטני ושיכור תחת
לספונטנים שבינינו, שתכננו לשתות בירה אחת ומצאו את עצמם עם חצי בקבוק וודקה, כדאי לדעת שבחירת המשקה היא פרט חשוב ובעל השפעה מכרעת ביום למחרת. קוקטיילים, לדוגמה, הם הרוע בהתגלמותו. סוכר ואלכוהול הם שילוב קטלני לגוף. השילוב ממריץ את ספיחת האלכוהול בגוף ובגלל טעמם המתוק שמטשטש את האלכוהול, אנו מסוגלים לשתות שלושה קוקטיילים במהירות ולבלבל את הגוף. משקאות שקופים טובים יותר להרגשה הכללית מאשר הכהים, זאת בשל ריכוז הרעלים שבהם, שנוצרים בעקבות התססת השמרים לאורך זמן. והטיפ הכי טוב בנושא: לדבוק במשקה אחד ולא לשגע את הכבד.
חשוב לשתות על כל משקה אלכוהולי מים או משקה אחר ללא אלכוהול (מיץ), על מנת להחזיר את הנוזלים שאנו מאבדים חזרה לגוף. משקאות מוגזים אינם מומלצים, מאחר שהם עוזרים לפיזור האלכוהול בדם ודווקא מאיצים את קליטתו בגוף. לפני שנכנסים למיטה, שותים עוד ליטר מים ומניחים בקבוק רזרבי ליד המיטה.
לאט ובטוח!
גם אם תכננתם 'לדפוק ראש' עם החברים הטובים שלכם, אל תתפתו לעמוד בקצב של אף אחד אחר מלבדכם. היו קשובים לגוף שלכם ולתחושות שלכם, אל תשתו בהתאם לכמות ולקיבולת של אחרים. שלבו בין הדרינקים שלכם, שתיית מיצים ומים. שתו לאט- לאט, בלי למהר! התרכזו בהנאה, בריקודים ובשמחה ופחות בכמויות האלכוהול, אפשר ליהנות גם עם כנמות אלכוהול מתונה ואפילו ללא אלכוהול בכלל. ברגע שתחושו בסחרחורת, סימן שהגעתם ללימיט השתייה ומומלץ להפסיק מיד את השתייה, אחרת התחושה תגבר עד לידי הקאה. קחו לכם פסק זמן, צאו לשאוף אוויר צח ונקי.
בירה-בירה
שתו לאט. כבד ממוצע מסוגל לפרק 30 מ"ל אלכוהול בשעה. ברגע שהעמסנו עליו שוט, צ'ייסר, בירה וחוזר חלילה בעשרים דקות, אנו מכניסים את הגוף להלם ומפעילים על הכבד והכליות לחץ רב להתחיל לנקות - מה שגורם לרמת סינון ירודה ולפליטה של חומרים חיוניים לתפקוד. חשוב לדעת את הגבול: הממוצע לנשים עומד על 14 יחידות אלכוהול בשבוע ולגברים על 21. זה לא אומר שצריך לנצל את הכל באותו ערב.
הבוקר בא כל כך מהר
הראש מתפוצץ והמוח מרגיש כמו קוביה הונגרית. בוקר טוב, אדון האנג-אובר הגיע. הגוף חלש, אולי אפילו מלווה ברעד בלתי רצוני ומעט עוויתות, הפה יבש ובכללי, הרגשה לא משהו. השיטות הבאות מיועדות לכל מי שהגיע לבוקר שאחרי ונשבע שלו זה לא יקרה.
אם הגעתם למצב הזה – נו, נו, נו – זה קודם כל אומר שלא שתיתם מספיק מים. תקנו את העוול עם ליטר של מים או מיץ טבעי (תפוזים, עגבניות או לימונדה יעשו את העבודה יופי). גם לימון, בכל מצב צבירה, ישפר את ההרגשה ויסייע לגוף בייצור אלקליינים חדשים במקום אלה שנהרסו. טעות נפוצה היא שתיית קפה ותה, אנחנו ממליצים להתרחק מהם כמו מאש מאחר שהם עצמם חומרים משתנים, כך שהם לא יעזרו להורדת כאבי הראש אלא רק יחמירו אותם.
אם התכוננתם כמו שצריך, פשוט תפתחו את המקרר ותוציאו את היוגורט, הוא מגן וממתן את רמת החומציות ומעביר את תופעת נשימת הכלב שמאפיינת בוקר שכזה. לאחר מכן רצוי לאכול פירות שיעזרו בחימוש את הגוף בויטמינים ומינרלים וסוכרים שמעניקים אנרגיה לגוף במקום זו שבוזבזה. מי שעדיין מסוגל להיות יצירתי, יכול לשלב את היוגורט עם פירות, שיבולת שועל וקצת דבש ולהנדס מוזלי. מחקרים גילו שהדבש מכיל סוג מסוים של סוכר שמתחרה במטבוליזם של האלכוהול, מה שמזרז את ההתאוששות ומאזן את הגוף. ביצים, בכל מצב צבירה, יעזרו להחזיר את חומצות האמינו האבודות לגוף. חשוב מאוד להתרחק ממאכלים מטוגנים שיגרמו להגברת הבחילה. בכלל, במהלך היום כדאי לאכול ארוחות בוקר לאורך כל היום, לנשנש, לא להגזים בכמויות אבל כן בתכיפויות.
וכן, זה בסדר להתבטל יום שלם, הרווחתם את זה ביושר.
הכתבה באדיבות rest - אתר המסעדות
כתבות נוספות שיעניינו אותך
28.12.2022
רני זהר
ירח דבש בחורף – אקזוטי או מושלג?
ירח דבש בחורף – מצאנו לכם 4 יעדים מדהימים לירח דבש בחורף, החל מהאקזוטי ביותר ועד המושלג31.12.2019
מערכת מתחתנים
ואחת לשנה הבאה: מצעד חתונות העשור של המפורסמים
חתונות של סלבז תמיד מרגשות, אבל כשהגיע הזמן לסכם עשור שלהן - על אחת כמה וכמה; אז מי שיחקו לנו עם הלב עד הסוף הטוב, מי הכתיבו טרנדים ואת החתונות של מי בחיים לא נשכח? מצעד סיכום עשור חגיגי26.7.2021
מערכת מתחתנים
רוצים חתונה אחרת? כך תשווקו את זה נכון
"אם תקשיבו, תכילו, תהיו כנים ויצירתיים, כנראה תופתעו לטובה. הרי הקרובים לכם – אוהבים אתכם בדיוק כפי שאתם אוהבים אותם". כך תתחתנו נכון14.8.2022
רני זהר
עיצוב הזמנה לחתונה: טיפים, רעיונות ואיך מעצבים לבד?
איך בוחרים מעצב הזמנה לחתונה? מה צריך לדעת כשמעצבים הזמנה לבד? כל הטיפים והרעיונות לעיצוב הזמנה בעצמכם30.10.2019
מערכת מתחתנים
חינניות: המפורסמות שחגגו חינה - בגדול
שנת 2019 היתה השנה שבה מפורסמות ארצנו אימצו רשמית את טרנד החינה והפיקו אירועים מהממים שבטוח יעשו לכם חשק. אז מי דפקה הופעה הורסת, מי הביאה את בל אגם להרים לה ומי שילבה את חגיגות החינה עם טקס הפרשת חלה מפואר? כל התשובות - וההשראות - בפנים11.4.2022
מערכת זאפ מתחתנים
יעדים לירח דבש - חופשות מומלצות במיוחד למאוהבים
ירח הדבש מסמל את התקופה היפה ביותר בזוגיות – במהלכו תתרכזו בעיקר בזמן איכות זוגי, על רקע נופים עוצרי נשימה. מתלבטים לאן לנסוע? לפניכם 10 יעדים מומלצים לירח דבש!18.2.2022
אורלי בויום
צילומי טראש זוגיים לחתונה – המדריך המלא לטראש שלכם
הכל על צילומי טראש זוגיים - מתי מצלמים ואיפה? למה צריך צילומי טראש מיוחדים ולמה דווקא ׳בראשית׳? קבלו את המדריך המלא לעולם הטראש, מים המלח ועד לחרמון01.1.2023
רני זהר